Sabah Yorgunlarına 8 Tavsiye

1️⃣ Yatmadan önce ağır egzersizden kaçının.

2️⃣ Akşam yemeklerinizi erken saatlerde, hafif tercihlerle yapın.

3️⃣ Kansızlık vb. probleminizin olmadığından emin olun.

4️⃣ Tiroid hastalıkları sabah yorgunluğuna neden olabilir.

5️⃣ Horlama, uyku apnesi ve benzeri uyku sorunlarınıza çözüm bulun.

6️⃣ Kendinizde depresyon belirtileri olup olmadığını fark edin.

7️⃣ Daha kaliteli bir uyku için uyku hijyenine önem gösterin.

8️⃣ Uyumadan önce günü zihninizden geçirin ve dua edin.